💪 건강 계산기

건강 계산기 카테고리는 BMI·기초대사량·칼로리 소모·체중 감량·다이어트 등 체계적인 건강 관리에 필요한 계산기를 제공합니다. 건강한 생활습관을 만들기 위한 첫 번째 단계는 내 몸 상태를 정확히 파악하는 것입니다. BMI(체질량지수) 계산기는 신장과 체중을 입력하면 저체중·정상·과체중·비만 여부를 즉시 알려줍니다. 세계보건기구(WHO) 기준과 아시아·태평양 기준을 함께 제공하며, 건강 체중 목표 범위도 안내합니다. 기초대사량(BMR) 계산기는 아무것도 하지 않아도 소모되는 하루 최소 에너지를 계산하여 식단 계획의 기준선을 제공합니다. 다이어트 계획을 세우고 있다면 칼로리 소모 계산기로 운동 종류와 시간에 따른 소모 칼로리를 확인하고, 체중 감량 계산기로 목표 체중까지 걸리는 예상 기간을 계산해보세요. 다이어트 계산기는 일일 권장 칼로리 섭취량과 3대 영양소(탄수화물·단백질·지방) 비율을 제시하여 건강하고 지속 가능한 식단 관리를 돕습니다. 무리한 단식이나 극단적 식이제한 없이, 계산기가 제시하는 과학적 수치를 기반으로 건강한 체중 감량 목표를 세우세요.