BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하면 체질량지수(BMI)와 비만도를 계산합니다.
자주 묻는 질문
Q. BMI 정상 범위는?
A. WHO 기준: 저체중 18.5 미만, 정상 18.5~24.9, 과체중 25~29.9, 비만 30 이상. 아시아 기준은 더 낮아 과체중 23 이상, 비만 25 이상입니다.
Q. BMI가 높으면 건강에 문제가 있나요?
A. BMI는 단순 지표로, 근육량이 많은 경우 높게 나올 수 있습니다. 체성분 검사로 정확한 체지방률을 확인하는 것이 좋습니다.
Q. 아시아인의 BMI 기준이 따로 있나요?
A. 네, WHO 아시아태평양 기준은 서구보다 낮습니다. 과체중은 BMI 23 이상, 비만은 BMI 25 이상입니다. 아시아인은 같은 BMI에서 서구인보다 체지방률이 높은 경향이 있습니다.
Q. BMI로 정상 체중 범위를 알 수 있나요?
A. 정상 BMI 범위(18.5~22.9, 아시아 기준)로 계산합니다. 목표 체중 = BMI 18.5~22.9 × 키(m)². 예) 키 170cm → 정상 체중 범위 53.5~66.2kg
Q. 어린이나 청소년에게도 성인 BMI 기준이 적용되나요?
A. 아니요. 성장 발달 단계에 있는 어린이·청소년은 성별과 나이별 백분위 기준을 별도로 적용합니다. 성인 BMI 기준(18.5~24.9)은 만 18세 이상에 적용합니다.
사용 가이드
BMI 계산기는 키(cm)와 몸무게(kg)를 입력하면 체질량지수(BMI = 체중 ÷ 키²)를 계산하고 WHO 기준과 아시아 기준 비만도를 함께 표시합니다. 아시아인의 경우 같은 BMI라도 서구인보다 체지방률이 높은 경향이 있어 아시아 기준을 더 많이 참고합니다. 정상 체중 범위(BMI 18.5~22.9, 아시아 기준)를 유지하는 것이 만성질환 예방에 도움이 됩니다. BMI는 키와 몸무게만으로 계산되므로 근육량이 많은 운동선수는 과체중으로 나올 수 있어 체성분 분석과 병행하는 것이 좋습니다. 목표 BMI 범위 내 정상 체중도 함께 확인할 수 있습니다. 현재 체중이 목표 범위에 있지 않다면 다이어트 계산기나 목표 체중 계산기와 함께 활용해 구체적인 감량·증량 계획을 세워보세요.
BMI 계산기 완벽 가이드
계산 공식, 사용법, 예시, 활용 팁을 자세히 알아보세요.
BMI 계산기 소개
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 몸무게만으로 비만도를 측정하는 가장 간단한 지표입니다. 건강검진이나 운동 계획을 세울 때 자신의 BMI를 알면 더 효과적인 목표를 설정할 수 있습니다. 아시아인에게 적합한 기준으로 비만도를 확인하세요. BMI 계산 공식은 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. WHO 기준으로 18.5 미만은 저체중, 18.5~24.9는 정상, 25~29.9는 과체중, 30 이상은 비만으로 분류합니다. 단, 아시아·태평양 기준은 더 엄격하여 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 봅니다. 한국 보건복지부도 아시아 기준을 따릅니다. BMI는 간단하고 유용한 지표이지만 한계도 있습니다. 근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 체지방률이 낮을 수 있고, 반대로 BMI가 정상 범위이더라도 체지방이 많은 마른 비만일 수 있습니다. 더 정확한 건강 상태 판단을 위해서는 허리둘레 측정, 체성분 분석(인바디) 등을 병행하는 것이 좋습니다. 허리둘레도 건강 지표로 중요합니다. 복부 비만 기준은 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상입니다. 내장 지방은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있어 BMI가 정상이더라도 허리둘레가 기준 이상이면 주의가 필요합니다.
계산 기준
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
📌 예시: 키 170cm, 몸무게 65kg → BMI = 65 ÷ (1.7)² = 65 ÷ 2.89 = 22.5 (정상)
※ 2026년 현행 법령 및 고시 기준을 반영합니다.
계산 예시
→ BMI 20.8 (정상)
→ BMI 27.3 (비만 1단계, 아시아 기준)
활용 팁
- 💡아시아인 기준 정상 BMI는 18.5~22.9입니다 (서구 기준보다 낮음)
- 💡BMI 수치만으로 건강을 판단하지 말고 체성분 검사를 병행하세요
- 💡근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 건강할 수 있습니다
- 💡정상 체중을 위한 목표 체중: BMI 22 기준 → 목표 체중 = 22 × 키(m)²
- 💡허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부 비만으로, BMI와 함께 관리가 필요합니다
- 💡건강검진(국가 건강검진)에서 BMI와 함께 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 함께 확인하세요.
주의사항
⚠️ 본 계산 결과는 참고용이며 실제 값은 관련 기관 및 정책에 따라 달라질 수 있습니다.
계산 기준은 2026년 현행 법령 및 고시를 반영하였으나, 법령 개정에 따라 변경될 수 있습니다.
금융·세금·의료·법률과 관련된 중요한 의사결정 시 반드시 전문가(세무사·공인중개사·의사·금융기관 등)와 상담하세요.